توصیه های سلامتی به متولدین ماه های سال

جارستان به نقل از رکنا؛ این هفته با پیشنهادهای سلامتی که در ادامه آورده ایم سعی کنید خود را در آرامش نگه دارید.

رسیدن به سلامت روحی و جسمی برای همه ما مفید است.

فروردین

شما فقط می توانید یک نفر باشید نه بیشتر، هرگاه خواستید نفر دیگری باشید مجبورید نقش بازی کنید؛ آنوقت دیگر حتی خودتان هم نیستید، اصلا هیچ کس نیستید! پس خودتان باشید اما بی نظیر..

 اردیبهشت

بی تفاوت باشید! شادی چیزی نیست جز داشتن سلامت تن و یک حافظه‌ ضعیف…

 خرداد

هیچگاه جلوی عطسه خود را نگیرید! با این کار شما ممکن است به پرده دیافراگم، اعصاب و رگهای چشم، پرده‌گوش و رگهای خونی مغز خود صدمه بزنید.

 تیر

آب یخ اولین وبزرگترین علت نابودی کبد محسوب می‌شود، هرگز با شکم خالی آب یخ ننوشید!

 مرداد

حضور در طبیعت به کاهش استرس و متعادل شدن هیجان کمک شایانی می کند.سعی کنید حداقل یک بار در ماه را به دامان طبیعت و یا کوهنوردی بروید.

 شهریور

اگر بیش از حد احساس استرس می‌کنی شاید به ایجاد تغییراتی در نوع زندگی و یا شیوه برخوردت با استرس نیازمندی. بهتر است بین وظایف کاری، مسئولیت‌ها و اوقات فراغتت تعادل برقرار کنی.

 مهر

اگر غمگین هستید، غذاهایی که دارای امگا۳ و ویتامین D هستند مثل: تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.

 آبان

اگر بیش از ۱.۵ساعت در روز با فضای مجازی مشغولید، برای پیشگیری از کاهش بینایی چای زعفران بخورید.

گیاه زعفران اثرات قابل ملاحظه‌ای بر روی ژِنهایی دارد که عملکرد سلول های بینایی راتنظیم می‌کنند.

 آذر

به رغم آنکه توانمندی خوبی در حل مشکلات و تحمل سختی‌ها داری با این حال بعضی وقت‌ها از کوره در می‌روی و به این و آن پرخاش می‌کنی. این نوع برخوردها هم دیگران را می‌رنجاند و هم سلامتی‌ات را به خطر می‌اندازد.

 دی

قولنج خود را نشکنید؛ چون مانع خون ‌رسانی به مغز و احتمال پارگی ریزدردیواره رگ‌هایی ازگردن شده و باعث سکته می‌شود. ماساژ بهترین راه برای رفع خستگی های عضلانی و ماهیچه‌ای میباشد.

 بهمن

استیوجابز یکی از عوامل خلاقیت خود را قدم زدن های طولانی میدانست!محققان هم با تایید این ادعا،قدم زدن را عامل کاهش فشار خون،رهایی ذهن از مشکلات و درنتیجه تقویت ۶۰ درصدی خلاقیت میدانند!

اسفند

اگر روزانه بیشتر از ۲ساعت با گوشی مشغولید شکلات بخورید. شکلات کاکائویی در تقویت بینایی بسیار موثر است از ماهیچه های خونی چشم محافظت میکند و به تقویت لنز چشم و قرنیه آن کمک می کند.